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体重キープできてますか?

体重キープできてますか?

この1年であなたの体重に変動はありましたか?

1か月1㎏えてたら、1年で12㎏の増加!!!

これは恐ろしいです。

やはり、体重維持には毎日体重計に乗ることを

おすすめします。

理想なのは、朝と夜。

夜のお風呂に入る前とか寝る前とか

朝はトイレに行った後とか、朝ごはんの前とか。

計るタイミングは同じがいいですね。

そーすることによって、昨日は食べすぎちゃったな。

とか、寝るのが遅かったから朝の体重が変わってない。

とか自分の体の変化に気づくきっかけにもなります。

1か月で簡単に2,3㎏増加します。

これから年末、お正月にかけて、体重や健康管理

しっかりやっていきたいですね。

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