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不眠の症状別

不眠の症状別

身体の歪みから、
自律神経の切り替えが上手くいかない
場合があります。

この切り替えが入眠のコツ!

呼吸法や歪みを整えるセルフケア。
お布団の上でカンタンに出来る体操を
症状に合わせてお教えしています。

不眠の原因って何?

1、心理的なストレス

職場の人間関係、家族の悩み事、
金銭トラブルなど、大小さまざまな
心理的ストレスは自律神経のバランスを
くずし、不眠の原因と考えられます。

2、身体的なもの、歪み・痒み・加齢など

加齢により睡眠の質が低下することもあり、
皮膚病による痒みや痛み、姿勢の悪さからくる
身体の歪みも原因となります。

3、薬理学的なもの、アルコール・カフェイン・ニコチンなど4

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